Exercícios Aeróbicos

Os exercícios aeróbicos não são bons somente para o objetivo de perder peso e emagrecer de forma saudável, mas também  melhora o condicionamento físico, aeróbico e cardiovascular. Eles não devem ser vistos como obrigações e sim tornar-se parte de seus hábitos de vida, pois estes tipos de exercício são ótimos para manter o seu bem-estar elevado e uma boa qualidade de vida.

Entre os benefícios para a saúde de fazer regularmente exercícios aeróbicos estão:
* Fortalecimento dos músculos envolvidos na respiração.
* Fortalecimento e aumento do músculo cardíaco.
* Tonificarão da musculatura.
* Diminuição da pressão arterial.
* Elevação do número de células vermelhas do sangue.
* Melhoria da circulação sanguínea.
* Elevação das reservas de energia nos músculos, o que aumenta a resistência.
* Aumento do fluxo sanguíneo nos músculos

Outros pontos positivos da forma aeróbica incluem a redução de riscos de doenças sérias, recuperação mais rápida depois de ferimentos ou doenças e redução de riscos de quedas devido à manutenção da força muscular, equilíbrio e coordenação

Manter a forma com exercícios aeróbicos a partir da meia idade pode atrasar o processo do envelhecimento em mais de uma década e prolongar a vida independente, de acordo com pesquisas sobre exercícios aeróbicos.

Aqui nossos profissionais irão indicar qual a carga e tipo de atividade aeróbica é mais apropriada a você!

E associado ao pilates ou treinamento funcional seus exercícios estarão complementados!

Treinamento Funcional + Aeróbico = Por utilizar o corpo de maneira completa a evolução do sistema cardiovascular irá auxiliar no aumento de desempenho e performance. O corpo responderá com maior leveza e equilíbrio colocando-o apto para qualquer tipo de atividade.

Pilates + Aeróbico = Abdômen definido rapidamente através do fortalecimento do chamado CORE, toda a região que compreende os músculos abdominais e a lombar que corresponde ao centro de força do nosso corpo. O trabalho com foco nesse cinturão ajuda a harmonizar automaticamente o movimento das pernas e dos braços, além de exercitar intensamente a barriga.