Dietas Radicais
É preciso ter muito cuidado com dietas que oferecem menos de 800 calorias diarias, mesmo que ela sejam baseadas em cardapios relativamente balanceados, pois a maioria delas promoverá a perda de massa muscular, o que não é recomendado para quem quer emagrecer. Além disso, com regimes muito restritivos, queimamos menos calorias do que adotando cardapios que preveem o consumo moderado de todos os grupos de alimentos (carboidratos, proteinas e tambem gorduras).
Estas dietas não funcionam porque quando o aporte energetico é baixo - já que a energia vem dos alimentos, o organismo entende que há algo errado e que é preciso estocar materia prima, para não correr o risco de não ter combustivel suficiente para as atividades vitais. E como resultado, o metabolismo desacelera e a queima de calorias fica muito mais lenta.
Dica: Pipoca - Emagrecer e Dormir Melhor
A fome que bate à noite anda atrapalhando sua dieta? Nesses momentos, opte pela pipoca Light. Uma xícara de chá tem menos de 50 calorias. Além disso, os carboidratos do alimento ajudam a levar o aminoácido triptofano ao cérebro, onde ele é usado na fabricação de um neutrotransmissor que induz ao sono: a serotonina. Desde que consumida até duas horas antes de você se deitar, a tradicional pipoquinha deverá saciar sua fome e, de quebra, ajudará a ter uma boa noite de sonhos.
Hidrate-se
Para turbinar seu emagrecimento não esqueça que deve tomar 2 Litros ou 10 copos americanos de água! Beber bastante agua, além de hidratar, faz com que você consuma cerca de 200 calorias a menos do que uma pessoa que só bebe chá, café e refrigerantes. Outra dica para melhorar ainda mais os resultados do emagrecimento: Beba agua gelada, pois o esforço que o corpo faz para estabilizar a temperatura rende um gasto extra de energia.
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