ALÍVIO DA TPM

Quem sofre com a tensão pré menstrual (TPM) sabe o quanto é dificil manter o controle e o equilibrio na segunda metade do ciclo menstrual. Esses sintomas comportamentais e alterações fisicas ja atingem cerca de 75% das mulheres, com idades entre 20 a 45 anos.

Acredita-se que alem de manter o corpo em forma, o pilates tambem é indicado para aliviar sintomas da TPM e da depressão, como irritabilidade, sensibilidade emocional, inchaço, baixa auto estima, cansaço , insonia e ansiedade.

De acordo com um estudo realizado pela University of British Columbia, em Vancuover, no Canadá, a pratica de exercicios fisicos pode reduzir os sintomas da TPM, tendo em vista que o corpo libera endorfina (hormonio responsavel pela sensação de prazer e bem estar), tonifica os musculos e regula o metabolismo. Alem de que, no Pilates você conta com os trabalhos respiratorios que associados a atividade fisica fazem o corpo produzir ainda mais o hormonio do bem estar e levar de vez os sintomas da TPM!!

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